12 min
Mistä voi kuunnella
Kirjastot
BookBeat- ja Storytel-linkit vievät kirjan sivulle palveluissa, palveluiden omien tuoteluetteloiden mukaan. Muut linkit avaavat haun kyseisessä palvelussa, emmekä tiedä, kuuluuko kirja sen valikoimaan.
Osa linkeistä on mainoslinkkejä: saatamme saada palkkion, jos liityt palveluun niiden kautta.
Mitä tapahtuu, kun stressaantuneen ylivireystila kääntyy alivireydeksi? Entä kuinka välttää uupumus? Tällä kertaa pureudutaan tilanteeseen, jossa pitkäkestoisen stressin jälkeen ei yksinkertaisesti enää jaksa. Mitä voi tehdä, jotta arkeen saa taas sopivasti energiaa?
Palautumisvalmentaja Mia Jokinivan suunnittelema ja luotsaama harjoitusohjelma opastaa kohti stressittömämpää elämää. Ohjelmaan kuuluu kymmenen teoriaosaa, jotka kaikki käsittelevät omaa palautumiseen liittyvää teemaansa. Jokaiseen teoriaosaan liittyy myös juuri siihen sopiva harjoitus. Anna siis itsellesi pieni hengähdyshetki.
- Kustantaja
- Gummerus
- Julkaistu
- 2023
- Sarja
- Hengähdyshetkiä osa 13
- Luenta
- Ei tiedossa
- ISBN
- 978-9-51-243928-7
- hyvinvointi
- informatiivinen
- palautuminen
- alivireys
