Hengähdyshetkiä

1. Mistä stressi syntyy?

Hengähdyshetkiä· osa 1

Hyvinvointi
18 min
2023

BookBeat · Storytel · Nextory

KirjailijaMia Jokiniva

LukijaMia Jokiniva

Sinun kuuntelusi

Mahtuuko viikkoosi?

Kesto 18 min

Nopeudella 1,25×: 14 min
Nopeudella 1,5×: 12 min
Nopeudella 2×: 9 min

Mahtuu yhteen puolen tunnin työmatkaan.

Muita alle 5 tunnin kirjoja →

Mistä voi kuunnella

BookBeatKuukausitilaus · kirjan sivu palvelussa(avautuu uuteen välilehteen)Black Week · Mainoslinkki60 päivää maksutta uusille asiakkailleVoimassa 30.11. astiKatso tarjous(avautuu uuteen välilehteen)
StorytelKuukausitilaus · kirjan sivu palvelussa(avautuu uuteen välilehteen)
NextoryKuukausitilaus · haku palvelusta(avautuu uuteen välilehteen)
Kirjasto (Finna)Lainaa kirjastokortilla(avautuu uuteen välilehteen)

Osa linkeistä on kumppanilinkkejä – tilaus niiden kautta tukee audiobook.fi:tä.

Kirjasta

Matka kohti parempaa palautumista alkaa tästä! Hengähdyshetkiä® -harjoitusohjelman ensimmäinen osa auttaa ymmärtämään, mitä stressireaktiossa tapahtuu sekä pureutuu siihen, miksi stressi on nykyisin turhankin yleinen kumppani arjessa. Kun opit tunnistamaan stressin, opit samalla hallitsemaan sitä ja käyttämään joskus hyödyksesikin. Keinot hyvään palautumiseen ovat jokaisen saatavilla! Palautumisvalmentaja Mia Jokinivan suunnittelema ja luotsaama harjoitusohjelma opastaa kohti stressittömämpää elämää. Ohjelmaan kuuluu kymmenen teoriaosaa, jotka kaikki käsittelevät omaa palautumiseen liittyvää teemaansa. Jokaiseen teoriaosaan liittyy myös juuri siihen sopiva harjoitus. Anna siis itsellesi pieni hengähdyshetki.