Hengähdyshetkiä

7. Miksi palautumista harjoitellaan?

Hengähdyshetkiä· osa 7

Hyvinvointi
17 min
2023

BookBeat · Storytel · Nextory

KirjailijaMia Jokiniva

LukijaMia Jokiniva

Sinun kuuntelusi

Mahtuuko viikkoosi?

Kesto 17 min

Nopeudella 1,25×: 14 min
Nopeudella 1,5×: 11 min
Nopeudella 2×: 9 min

Mahtuu yhteen puolen tunnin työmatkaan.

Muita alle 5 tunnin kirjoja →

Mistä voi kuunnella

BookBeatKuukausitilaus · kirjan sivu palvelussa(avautuu uuteen välilehteen)Black Week · Mainoslinkki60 päivää maksutta uusille asiakkailleVoimassa 30.11. astiKatso tarjous(avautuu uuteen välilehteen)
StorytelKuukausitilaus · kirjan sivu palvelussa(avautuu uuteen välilehteen)
NextoryKuukausitilaus · haku palvelusta(avautuu uuteen välilehteen)
Kirjasto (Finna)Lainaa kirjastokortilla(avautuu uuteen välilehteen)

Osa linkeistä on kumppanilinkkejä – tilaus niiden kautta tukee audiobook.fi:tä.

Kirjasta

Hengähdyshetkissä tutustutaan tällä kertaa siihen, mitä on restoratiivinen harjoittelu ja miksi sillä on keskeinen rooli, kun tavoitteena on hyvä stressinhallinta. Tiellä kohti parempaa palautumista aktivoidaan erilaisilla harjoitteilla siis juuri sitä hermoston osaa, joka vastaa palautumisesta. Palautumisvalmentaja Mia Jokinivan suunnittelema ja luotsaama harjoitusohjelma opastaa kohti stressittömämpää elämää. Ohjelmaan kuuluu kymmenen teoriaosaa, jotka kaikki käsittelevät omaa palautumiseen liittyvää teemaansa. Jokaiseen teoriaosaan liittyy myös juuri siihen sopiva harjoitus. Anna siis itsellesi pieni hengähdyshetki.