Hengähdyshetkiä

19. Liike on lääke

Hengähdyshetkiä· osa 19

Hyvinvointi
19 min
2023

BookBeat · Storytel · Nextory

KirjailijaMia Jokiniva

LukijaMia Jokiniva

Sinun kuuntelusi

Mahtuuko viikkoosi?

Kesto 19 min

Nopeudella 1,25×: 15 min
Nopeudella 1,5×: 13 min
Nopeudella 2×: 10 min

Mahtuu yhteen puolen tunnin työmatkaan.

Muita alle 5 tunnin kirjoja →

Mistä voi kuunnella

BookBeatKuukausitilaus · kirjan sivu palvelussa(avautuu uuteen välilehteen)Black Week · Mainoslinkki60 päivää maksutta uusille asiakkailleVoimassa 30.11. astiKatso tarjous(avautuu uuteen välilehteen)
StorytelKuukausitilaus · kirjan sivu palvelussa(avautuu uuteen välilehteen)
NextoryKuukausitilaus · haku palvelusta(avautuu uuteen välilehteen)
Kirjasto (Finna)Lainaa kirjastokortilla(avautuu uuteen välilehteen)

Osa linkeistä on kumppanilinkkejä – tilaus niiden kautta tukee audiobook.fi:tä.

Kirjasta

Mikä merkitys säännöllisellä liikunnalla on stressin hallinnassa? Säännöllisen liikunnan lisäksi Hengähdyshetkien viimeisessä teoriaosassa käsitellään myös oman palautumisen mittaamista: miten voi varmistua siitä, että olo omasta jaksamisesta kulkee oikeasti samaa rataa palautumisen kanssa? Palautumisvalmentaja Mia Jokinivan suunnittelema ja luotsaama harjoitusohjelma opastaa kohti stressittömämpää elämää. Ohjelmaan kuuluu kymmenen teoriaosaa, jotka kaikki käsittelevät omaa palautumiseen liittyvää teemaansa. Jokaiseen teoriaosaan liittyy myös juuri siihen sopiva harjoitus. Anna siis itsellesi pieni hengähdyshetki.