Hallitse stressiä
Tunnetaidoilla irti paineista
- Tieto
- 5 h 50 min
- 2021
Sinun kuuntelusi
Mahtuuko viikkoosi?
Kesto 5 h 50 min
- Nopeudella 1,25×
- 4 h 40 min
- Nopeudella 1,5×
- 3 h 53 min
- Nopeudella 2×
- 2 h 55 min
Noin 11–12 puolen tunnin työmatkaa normaalinopeudella.
Mistä voi kuunnella
- BookBeatKuukausitilaus · kirjan sivu palvelussa(avautuu uuteen välilehteen)
- StorytelKuukausitilaus · kirjan sivu palvelussa(avautuu uuteen välilehteen)
- NextoryKuukausitilaus · haku palvelusta(avautuu uuteen välilehteen)
- Kirjasto (Finna)Lainaa kirjastokortilla(avautuu uuteen välilehteen)
Osa linkeistä on kumppanilinkkejä – tilaus niiden kautta tukee audiobook.fi:tä.
Kirjasta
Stressi kuuluu elämään, ja stressinhallinta on taito jonka kuka tahansa voi opetella. Kirja pureutuu stressin syntymekanismiin ja toimintaan sekä tarjoaa työkaluja, jotka auttavat palautumaan kuormittavista tilanteista nopeammin. Stressireaktioiden taustalla ovat jo lapsuudessa opitut tunteidensäätelymallit, jotka usein helpottavat vain hetkellisesti. Stressinsäätelyn ytimessä on tunteiden nimeäminen ja käsitteleminen, jolloin kaikki tunteet ovat tärkeitä viestejä omista tarpeista. Tarja Nummelin (s. 1959) on laillistettu psykologi ja psykoterapeutti, joka pitää yksityisvastaanottoa Helsingin keskustassa.
Kuuntele Hallitse stressiä ilman taustamelua
MAINOS · VALCOVastamelu vaimentaa bussin ja kahvinkeittimen, ja isojen kuulokkeiden akku kestää tämän 5 h 50 min kirjan yli neljästi.
VastamelukuulokkeetValco VMK25.255 h akkua vastamelulla199 €Valcolle
ANC-nappikuulokkeetValco NL25Laatua taskukoossa169 €Valcolle
Kevyet vastamelukuulokkeetValco VMK1555 h akkua · n. 200 g139 €Valcolle
Mainoslinkkejä: ostos Valcon kautta tukee audiobook.fi:tä. Hinnat Valcon verkkokaupasta.
Samankaltaisia kirjoja
Vihainen nainen
Heli Pruuki, Terhi Ketola-Huttunen
5 h 47 min
Ole oma pomosi
Nina Lyytinen, Sirpa Pääkkönen
5 h 54 min
Ajattele myönteisesti
Keijo Tahkokallio
5 h 46 min
Se vain tapahtui
Maria Bouroncle
5 h 45 min
Mitä tehdä levottomille lapsille
Keijo Tahkokallio
5 h 41 min
Vastustamaton
Kati Reijonen
6 h
Näin kasvatat lapsestasi mukavan aikuisen
Kaija Puura
5 h 39 min
Uskalla tuntea
Heli Mäkelä
5 h 36 min
Lisää lukijalta Milla Puolakanaho
Sydämellisin terveisin
Michelle Amzalak, Tala Albanna
3 h 49 min
Väkivaltasyyttäjän puheenvuoro
Jenni Harvio, Terhi Ojala
6 h 13 min
Pelastaja
Nora Niemi
4 h 9 min
Rakasta minusta nainen
Nora Niemi
4 h 18 min
Tarjoilija, pyyhkikää taulu
Outi Pakkanen
7 h 18 min
Etätyön hyvinvointiopas
Kati Boijer-Spoof Heikinheimo, Riikka Ilmivalta
4 h 34 min
Arviot
Kirjan tiedot
- Kirjailija
- Tarja Nummelin
- Lukija
- Milla Puolakanaho
- Kesto
- 5 h 50 min
- Kustantaja
- Atena
- Julkaistu
- 2021
- Kieli
- suomi
- Luenta
- Ihmislukija
- ISBN
- 978-9-52-300942-4
Aiheet
- terveys
- psykologia
- terapia
- stressi
- aivot
- työuupumus
- apatia
- paniikkihäiriö
- hyvinvointi
- terveydenhoito