Kävelykoulu: 10. Kävelyn ilo

Tieto
30 min

BookBeat · Storytel · Nextory

KirjailijaSaija Huhtiniemi

Sinun kuuntelusi

Mahtuuko viikkoosi?

Kesto 30 min

Nopeudella 1,25×: 24 min
Nopeudella 1,5×: 20 min
Nopeudella 2×: 15 min

Noin yksi puolen tunnin työmatka normaalinopeudella.

Muita alle 5 tunnin kirjoja →

Mistä voi kuunnella

BookBeatKuukausitilaus · kirjan sivu palvelussa(avautuu uuteen välilehteen)Black Week · Mainoslinkki60 päivää maksutta uusille asiakkailleVoimassa 30.11. astiKatso tarjous(avautuu uuteen välilehteen)
StorytelKuukausitilaus · kirjan sivu palvelussa(avautuu uuteen välilehteen)
NextoryKuukausitilaus · haku palvelusta(avautuu uuteen välilehteen)
Kirjasto (Finna)Lainaa kirjastokortilla(avautuu uuteen välilehteen)

Osa linkeistä on kumppanilinkkejä – tilaus niiden kautta tukee audiobook.fi:tä.

Kirjasta

Kävelykoulun viimeinen lenkki on koittanut. Tällä lenkillä keskitytään tunnelmoimaan kävelyn tuottaman endorfiinin pauloissa ja ollaan ylpeitä niistä kymmenestä lenkistä, joita ollaan jo kävelty. Puhutaan myös motivaation löytämisesta ja ylläpitämisestä, ja kuka tietää, ehkä tehdään vielä muutamat spurtit. Monipuolinen ja tehokas liikuntamuoto nousee vihdoin ansaitsemaansa arvoon! Suosikkivalmentajan kävelytreeneissä käydään läpi kävelyn hyötyjä, harjoitellaan hyvää kävelytekniikkaa sekä puhutaan jaksoittain vaihtuvasta hyvinvointiteemasta. Näissä äänivalmennuksissa et tarvitse muuta kuin lenkkarit jalkaan ja kuulokkeet korville.