30 min
Mistä voi kuunnella
Kirjastot
BookBeat- ja Storytel-linkit vievät kirjan sivulle palveluissa, palveluiden omien tuoteluetteloiden mukaan. Muut linkit avaavat haun kyseisessä palvelussa, emmekä tiedä, kuuluuko kirja sen valikoimaan.
Osa linkeistä on mainoslinkkejä: saatamme saada palkkion, jos liityt palveluun niiden kautta.
Kävelykoulun neljäs lenkki keskitty unen ja levon merkitykseen. Se, kuinka hyvin kävelylenkki tänäänkin kulkee, riippuu paljon siitä, miten olet nukkunut viime yön. Entä miten valveaikana pitäisi levätä? Tekniikkaosiosssa mietitään erityisesti jalkaterää, nilkkaa ja polvea – mitä ne tekevät askeltaessa? Lenkin aikana harjoitellaan myös vähän pidempiä kävelyspurtteja.
Monipuolinen ja tehokas liikuntamuoto nousee vihdoin ansaitsemaansa arvoon! Suosikkivalmentajan kävelytreeneissä käydään läpi kävelyn hyötyjä, harjoitellaan hyvää kävelytekniikkaa sekä puhutaan jaksoittain vaihtuvasta hyvinvointiteemasta. Näissä äänivalmennuksissa et tarvitse muuta kuin lenkkarit jalkaan ja kuulokkeet korville.
- Kustantaja
- StorySide
- Luenta
- Ei tiedossa
- ISBN
- 978-9-18-035638-1