Sinun kuuntelusi
Mahtuuko viikkoosi?
Kesto 7 min
- Nopeudella 1,25×
- 6 min
- Nopeudella 1,5×
- 5 min
- Nopeudella 2×
- 4 min
Mahtuu yhteen puolen tunnin työmatkaan.
Mistä voi kuunnella
- StorytelKuukausitilaus · kirjan sivu palvelussa(avautuu uuteen välilehteen)
- NextoryKuukausitilaus · haku palvelusta(avautuu uuteen välilehteen)
- Kirjasto (Finna)Lainaa kirjastokortilla(avautuu uuteen välilehteen)
Osa linkeistä on kumppanilinkkejä – tilaus niiden kautta tukee audiobook.fi:tä.
Kirjasta
Vahvista tunnetaitojasi Rauhoittava harjoitus tunnetyöskentelyn avuksi Opettele olemaan ystävällisempi ja armollisempi itseäsi kohtaan. Tämän lempeän harjoituksen avulla voit treenata puhumista itsellesi myötätuntoisemmin. Itsemyötätuntoharjoitus kuuluu Hidasta elämää -harjoituksiin. Marika Rosenborg (s. 1969) on helsinkiläinen terapeutti ja eroasiantuntija. Hän on erikoistunut erityisherkkyyteen ja ahdistuneisuushäiriöihin. Eevi Vuoristo (s. 1987) on tamperelainen ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti ja pariterapeutti, ja hän on perehtynyt muun muassa läheisriippuvuudesta toipumiseen ja kiintymyssuhteisiin. Rosenborgilta ja Vuoristolta ilmestyi marraskuussa 2023 Tunnekarttakirja-niminen tehtäväkirja, joka sisältää myös tunnetyöskentelyyn kannustavia harjoituksia.
Kuuntele Itsemyötätuntoharjoitus ilman taustamelua
MAINOS · VALCOVastamelu vaimentaa bussin ja kahvinkeittimen, ja isojen kuulokkeiden akku kestää tämän 7 min kirjan yli neljästi.
VastamelukuulokkeetValco VMK25.255 h akkua vastamelulla199 €Valcolle
ANC-nappikuulokkeetValco NL25Laatua taskukoossa169 €Valcolle
Kevyet vastamelukuulokkeetValco VMK1555 h akkua · n. 200 g139 €Valcolle
Mainoslinkkejä: ostos Valcon kautta tukee audiobook.fi:tä. Hinnat Valcon verkkokaupasta.
Samankaltaisia kirjoja
Ohjattu meditaatio ja rentoutus
Trine Holt Arnsberg
6 min
Meditaatio - Lempeä hetki hyvän näkemiselle
Sanna Wikström, Reija Könönen
5 min
Enää en pelkää
Tommy Hellsten
2 h 57 min
Sohvaperunasta ikiliikkujaksi
Janne Viljamaa
3 h 1 min
Siili, joka ikävöi
Toon Tellegen
3 h 7 min
Buddhan hipaisu
Monika Luukkonen
3 h 9 min
Kaikki kääntyy hyväksi
Heli Suutari
3 h 12 min
Levollisuuden kirja
Carita Hellsten, Tommy Hellsten
3 h 29 min
Lisää kirjailijalta Eevi Vuoristo
Hankalan tunteen kohtaaminen
Eevi Vuoristo, Marika Rosenborg
10 min
Hellittäminen
Eevi Vuoristo, Marika Rosenborg
4 min
Sisäisen lapsen kohtaaminen
Eevi Vuoristo, Marika Rosenborg
6 min
Tunne itsesi parisuhteessa
Eevi Vuoristo
3 h 48 min
Ymmärrä itseäsi, ymmärrä suhteitasi
Eevi Vuoristo
4 h 31 min
Ole itsellesi armollinen
Eevi Vuoristo, Eevi Minkkinen
5 h 45 min
Arviot
Kirjan tiedot
- Kirjailija
- Eevi Vuoristo, Marika Rosenborg
- Lukija
- Eevi Vuoristo
- Kesto
- 7 min
- Kustantaja
- Bazar
- Julkaistu
- 2023
- Kieli
- suomi
- Luenta
- Ihmislukija
- ISBN
- 978-9-52-403502-6
Aiheet
- tunnetaidot
- harjoitukset
- mietiskely
- Tunnekarttakirja
- meditaatio
- Hidasta elämää -meditaatiot