Ymmärrä hermostoasi

Vagushermo polkuna kehon ja mielen rauhaan

Hyvinvointi
11 h 23 min
2025

BookBeat · Storytel · Nextory

KirjailijaAirikka Nurmela

LukijaKrista Putkonen-Örn

Sinun kuuntelusi

Mahtuuko viikkoosi?

Kesto 11 h 23 min

Nopeudella 1,25×: 9 h 6 min
Nopeudella 1,5×: 7 h 35 min
Nopeudella 2×: 5 h 42 min

Noin 22–23 puolen tunnin työmatkaa normaalinopeudella.

Muita 10–15 tunnin kirjoja →

Mistä voi kuunnella

Osa linkeistä on kumppanilinkkejä – tilaus niiden kautta tukee audiobook.fi:tä.

Kirjasta

Tie tyyneen mieleen ja levolliseen oloon kulkee hermoston kautta. Mielialat eivät muutu päättämällä: käsky rauhoittua ei auta ahdistukseen. Jotta mieli voi tyyntyä, hermoston on ensin tyynnyttävä. Analysoinnin, tsemppaamisen ja mielikuvaharjoitusten sijaan siihen tarvitaan kehoa rauhoittavia työkaluja. Uusinta hermostotietoa, mindfulnessia ja omakohtaisia kokemuksia yhdistelevässä teoksessa vahvistetaan kehon kykyä palata levolliseen läsnäolon tilaan. Lukuisat harjoitukset ja tieto hermoston toiminnasta avaavat tien kohti syvempää unta, tasaisempaa mielialaa ja vahvempaa itsetuntemusta. Mielenrauha ei lopulta löydy paratiisisaarelta vaan luomalla yhteyden itseensä.