Superhyvää suolistolle!
Herkkävatsaisen elämä kuntoon
- Hyvinvointi
- 4 h 33 min
- 2022
Sinun kuuntelusi
Mahtuuko viikkoosi?
Kesto 4 h 33 min
- Nopeudella 1,25×
- 3 h 38 min
- Nopeudella 1,5×
- 3 h 2 min
- Nopeudella 2×
- 2 h 17 min
Noin 9–10 puolen tunnin työmatkaa normaalinopeudella.
Mistä voi kuunnella
- BookBeatKuukausitilaus · kirjan sivu palvelussa(avautuu uuteen välilehteen)
- StorytelKuukausitilaus · kirjan sivu palvelussa(avautuu uuteen välilehteen)
- NextoryKuukausitilaus · haku palvelusta(avautuu uuteen välilehteen)
- Kirjasto (Finna)Lainaa kirjastokortilla(avautuu uuteen välilehteen)
Osa linkeistä on kumppanilinkkejä – tilaus niiden kautta tukee audiobook.fi:tä.
Kirjasta
Turvotusta, ilmavaivoja, vatsakipua, ripulia? Mieli maassa ja jatkuva väsymys? Älä anna mahasi määrätä. Superhyvää suolistolle! -kirja neuvoo, miten voit helpottaa elämääsi ruokavalion, liikunnan, stressinhallinnan ja muiden käytännön muutosten avulla. Valtaosa herkkävatsaisista saa avun räätälöidystä FODMAP-ruokavaliosta: olo paranee jo lyhyessä ajassa, kun oppii välttämään huonosti imeytyviä hiilihydraatteja. Apuna ovat suositeltavien ja vältettävien ruoka-aineiden listat. Laillistettu ravitsemusterapeutti Leena Putkonen on erikoistunut vatsa- ja suolistovaivoihin. Hän on kouluttautunut FODMAP-asiantuntijaksi Lontoossa sekä Australiassa.
Kuuntele Superhyvää suolistolle! ilman taustamelua
MAINOS · VALCOVastamelu vaimentaa bussin ja kahvinkeittimen, ja isojen kuulokkeiden akku kestää tämän 4 h 33 min kirjan yli neljästi.
VastamelukuulokkeetValco VMK25.255 h akkua vastamelulla199 €Valcolle
ANC-nappikuulokkeetValco NL25Laatua taskukoossa169 €Valcolle
Kevyet vastamelukuulokkeetValco VMK1555 h akkua · n. 200 g139 €Valcolle
Mainoslinkkejä: ostos Valcon kautta tukee audiobook.fi:tä. Hinnat Valcon verkkokaupasta.
Samankaltaisia kirjoja
Irti överiempatiasta
Marika Vepsäläinen
3 h 44 min
Tsemppikirja
Sanna Wikström, Jutta Gustafsberg
3 h 15 min
Äitikirja
Kaija Juurikkala
6 h 26 min
Rakkaus on tekoja arjessa
Pauliina Flang
4 h 32 min
Ymmärrä itseäsi, ymmärrä suhteitasi
Eevi Vuoristo
4 h 31 min
Rakkaudesta
Jani Toivola
4 h 36 min
Pako päihdehelvetistä
Anne Pennanen
4 h 30 min
Te selviätte kyllä
Marika Rosenborg
4 h 30 min
Lisää kirjailijalta Leena Putkonen
Lisää lukijalta Mili Bunda
Arviot
Kirjan tiedot
- Kirjailija
- Leena Putkonen
- Lukija
- Mili Bunda
- Kesto
- 4 h 33 min
- Kustantaja
- Otava
- Julkaistu
- 2022
- Kieli
- suomi
- Luenta
- Ihmislukija
- ISBN
- 978-9-51-143202-9
Aiheet
- herkkä vatsa
- vatsaoireet
- mahavaivat
- suolisto-oireet
- ärtyvän suolen oireyhtymä
- ruokavalio
- FODMAP
- hiilihydraatit
- terveydenhoito
- ravinto-oppi