Hengittämisen voima

Hyvä olo yksinkertaisilla harjoituksilla

Hyvinvointi
3 h 4 min
2020

BookBeat · Storytel · Nextory

KirjailijaJennifer Patterson

LukijaMili Bunda

Sinun kuuntelusi

Mahtuuko viikkoosi?

Kesto 3 h 4 min

Nopeudella 1,25×: 2 h 27 min
Nopeudella 1,5×: 2 h 3 min
Nopeudella 2×: 1 h 32 min

Noin 6–7 puolen tunnin työmatkaa normaalinopeudella.

Muita alle 5 tunnin kirjoja →

Mistä voi kuunnella

Osa linkeistä on kumppanilinkkejä – tilaus niiden kautta tukee audiobook.fi:tä.

Kirjasta

Hengitä oikein, voi hyvin Hengitysharjoitukset lisäävät läsnäoloa, luovuutta ja sisäistä rauhaa. Ne vähentävät masennusta, ahdistuneisuutta, paniikkia, jännityksiä ja fyysistä kipua. Käytännönläheinen opas ammentaa useista eri perinteistä. Se sisältää 25 helposti omaksuttavaa harjoitusta, joita voi tehdä yksin tai kumppanin kanssa. Tietoisen hengittämisen avulla saavutat kokonaisvaltaisen hyvän olon.